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低血压
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2018年05月15日      

如今,熬夜加班的人越来越多,高血压也随之而来,那么,什么会导致高血压呢?高血压应该如何预防呢?

4因素可导致高血压

精神过度紧张和心理压力过大

近些年来,高血压的发病率已经呈上升的趋势发展,而且越来越年轻化了,主要是现代人长期生活规律进行压力过大所导致的。面对高负荷的工作压力会经常熬夜,再加上平时缺少体育锻炼,身体素质和免疫功能会下降,那么患高血压的几率就会更高。

大量的吸烟喝酒

大量的饮酒会刺激到血管,血管的收缩压和舒张压也会逐渐的升高,长期大量的喝酒,是很容易导致高血压发生的。我们知道,香烟中含有多种有毒化学物质,长期受到有毒物质的刺激,不仅会对身体各个器官造成相当的损伤,而且还会导致血压升高而诱发高血压。

工作压力过大

随着现代经济的不断发展,人们的竞争也越来越激烈了,节奏越来越快,生活压力和工作压力也会越来越大,那么人体的多个器官功能就会产生一系列的变化,人体内的儿茶酚胺分泌就会过多,就会加速血管的收缩,而且会加重心脏的负荷,继而就会引发高血压。

不良的生活习惯

在平时经常暴饮暴食,经常吃高脂肪和高糖的食物,经常吃油炸食品和辛辣刺激性的食物,都可能会引发高血压。长期熬夜的人也是容易患高血压的,甚至会诱发中风等疾病。

高血压预防方法

上述我们了解了高血压的常见病因,那么,高血压应该如何预防呢?下面我们就来说说:

1、控制盐摄入。饮食上放盐的分量要减少,过咸的时候多喝白开水,冲淡体液,促进代谢。

2、保持钙元素的正常摄入。钙可降低血压,每天喝一杯牛奶是不错的选择。

3、良好生活习惯。日常生活中少抽烟喝酒,适当锻炼身体,早睡早起,少熬夜。

(责任编辑:黄蓉榕 )

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